jak wygląda

[...] tutaj obiecane Bułgarskie przysiady w wersji eksplozywnej (plyometrycznej) https://youtube.com/shorts/azGSZXvcTQQ?feature=share Dobra - wiem ze w moim wykonaniu to wygląda jak bym miał napad padaczki :D Dopiero się uczę tego ćwiczenia i nie wychodzi jakoś super :) Przysiady bułgarskie robię w 3 wersjach - po jednej serii każdej wersji. Te [...]

dwa dni temu rozmawiałem ze znajomym z osiedla i dowiedziałem sie od niego paru ciekawych wskazówke co do trenigu chciałbym sie z wami podzielic jak co niektórzy mają pojęcie o treningu na mase bo tak cwiczy oto rozmowa: michał (22:26) eeee michał (22:26) tak apropo ile dni chodzisz michał (22:26) na siłke michał (22:26) ? michał (22:27) w [...]

BlackBolt - ładna sylwetka wygląda to bardzo estetycznie! jak nie będziesz sie opier***** to może być ciekawie przy dołożeniu pare KG mięsa dzięki Muczakos94 :) będę pracował nad tym jak najlepiej potrafię a nawet troszku więcej - poza tym miałem okazję widzieć Cię ostatnio na zawodach - forma wymiata :D 01.11.14 micha była bez zmian więc nic nie [...]

No ładnie to wygląda mi by się nie chciało tak robić pakować.i wgl to jak Ty "pracujesz" na co dzień ? w jednym posiłku wszystko mieścisz ? :D kwestia organizacji i wprawy jak u każdej osoby ;)

hehe wiesz w sumie tak pjerdolnąłem... nie wiem jak tam u ciebie sytuacja z siłkami wygląda... ale u mnie miasto 150 tysięcy ludzi jest może 5-6 siłowni... i u mnie np sytuacja wygląda tak że na siłowni jest: 3 ławki regulowane, 3 sztangi, suwnica, modlitewnik, brama, jakiś atlas, wchvja wyciągów, maszyny do brzucha, do nóg, wchvja hantli, [...]

U Ciebie jak zwykle wszystko jak w restauracji wygląda i za pewne też tak smakuje :-) A ten chlebek figowy pysznie wygląda ;-)

azzi ja biegam w krótkim rękawku bawełnianym i na to bluzę jakąś cienką i podstawa to rękawiczki i cos na uszy chustka, czapa, nauszniki cotam wolisz byle nie za grube. Ja jak było minus 15 to ubierałąm 2 cienkie bluzy nie ma sensu za ciepło się ubierac Żyrafka dzięki, kręgosłup wbrew temu co myślałam jest ok. byłam u świetniej fizjoterapeutki [...]

haha, angielski :D swojego czasu jak mi sie chcialo pracowac dzialalam jako korepetytorka :D do FCE przygotowywalam, wiec jak cos to Ci pomoge jak trzeba:) prace napisac, haha;) no facet tez musi miec ladne cycki :D Znaczy klate, haha:D tu masz ta jazde: http://www.youtube.com/watch?v=JQoR2xRznIs normalnie kosmos ta bajka, hahah:) co z tego ze [...]

siema janusz!:) nie będę pisał jak ono pierwotnie wygląda bo pewnie kto robi to wie lub sie interesuję:) moje polega na tym że leże, recę wżdłóż tułowia, głowa leży i nogi do góry do kąta 45 stopni i prawie do samej ziemi i w góre i tak to robie, plecy nie bolą, brzuch pracuje:)

[...] 130g do posiłku z ryżem gdzie już 100g kury mam, co wy na to? hmm zakwasy na plecach:) fajnie:) ogólnie dziś na wf graliśmy w siatke i wyskoczyłem do piłki nie doskoczyłem i jak spadałem kolega wyskoczył i niefotrunie łokciem mnie ustrzelił w żuchwe xD zauważyłem że mam mocne zęby bo wiekszości po takim pier**lnieciu by wyleciało pare niezłego [...]

ja sobie mieszam z ryżem i warzywami to jak dietetyczny kebab wygląda, a lepiej smakuje

e no nie gadaj dieta spoko wygląda:) i jak z tymi 6 posiłkami się czujesz? pisałeś że masz zastój, i coś o obcięciu kalorii. Nie myślałeś żeby zamienić mleko 3,2% na 2%? A później na 0,5%? zawsze to coś mniej kalorii

a sam nie wiem, czekam aż będzie i zoabcze jak to wygląda:) strasznie mnie ten ząb boli:( to ten mądrości chyba:(

[...] sec robie 10 sec odpoczywam i tak przez 4 min:) ogólnie dodałem 1 jajko w sobote się zważe jesli będzie poniżej 93kg zwiększam w sniadaniu ryż do 50g i może jajko albo serek jakiś sobie dolicze do tego:) elo elo joł;P jak zejde do wagi 90.00 to robie WL max na 1x, przysiad na 5x, mc na 1-5x :) lece elo!! Zmieniony przez - Boksero w dniu [...]

przy odkładniu specjalnie bo ulge wtedy czuje xD ale już nie będę:P chyba chodziło o to że dół pleców mam tak jakby "wgiety" ale mam dużą dupe i tak to wygląda, aczkolwiek troche je zginam, poprostu tak mam jak klatke wypne do przodu to i wszystko z tyłu tak jakby idzie xD http://www.youtube.com/watch?v=qCf5md6LuYA od 2:16 staram się tak [...]

[...] częsciach i takie zdeka rozyebanego xd a jeszcze druga strona zostala do smażenia xD zrobione xd mimo iz w 4 czesciach to druga strona ładnie wyglada xd nie wiem czy bd biegał bo cholera dresów żadnych już nie mam:) jak niejestw praniu to wczorajszy brudny założe xD dobra lece, poznej wpadne:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-12 09:29:31

[...] -0,5kg do wyników z hantlami:)" - na pudle od moich pisało że gryf 2 kg a nakrętki po 0,25 czyli w sumie 2,5:) "troche dlugo po zarciu" - ja gdy zrobię trening tak do godz po posiłku który wygląda tak jak Twoje to zaje**ście ociężały jestem itp dlatego staram się robić treningi przed posiłkami Gratuluje tego wyniku w wyciskaniu:)

zaraz wpadam!:) ławki ogladam, butów szukam:P myśle że tak jak jest fajnie, lubie biegać, a interwały to chwila i koniec:) narazie zależy na odchudzaniu, a że siła idzie to dodatek:P elo waga tydzień temu 92.0 waga dzisiaj 91.5 czyli 0.5kg zeszło troche mało ale na pewno zdrowo i bez mięśni, powoli do przodu.. chvj w to!!! PAWEŁ WOLAK WYGRAŁ!! [...]

Trening chyba udany:) wiosło idzie Ci dobrze:) jeszcze nad podciąganiem popracuj żebyś tak jak ten mudżyn wymiatał:) http://www.youtube.com/watch?v=f-HhsVy5v_A Kolki przy biegu nie było? Schabik wygląda apetycznie:)

[...] A co do pomiarów to badzo ładnie ;) To już końcóweczka Twojego zrzucania fatu mówię Ci, 80kg i zakończysz z dobrym wyglądem a potem się wyrobi ;). Nie chodzi też oto żeby doszczętnie pozbawić ciała tłuszczu bo on będzie zawsze ;) Tylko zadbaj oto żeby schudnąć aż do momentu gdy sylwetka wygląda schludnie, a nie tak jak ja na pierwszej focie :D.